RAZONES PARA NO USAR SUJETADOR MIENTRAS DUERMES

¿Eres de las que usa sujetador o brasier para dormir? Aquí te dejamos algunas buenas razones para que no lo hagas:

En el mundo de las mujeres hay un sinfín de temas controversiales, de los cuales en este artículo nos fijaremos en uno de ellos, y es sobre el uso del sostén a la hora de dormir. Seguro que este tema es común entre las conversaciones entre amigas a la hora del te o en un bar los fin de semanas. El debate sobre si las mujeres deben dormir con sujetador o no, es extenso y a veces se llega a un punto muerto.

Independientemente de todos los estudios que se hayan efectuado, Lo que siempre hay que tener en mente también es que cada mujer tiene los senos completamente diferentes. Como las huellas digitales, los senos en las mujeres son únicos e irrepetibles por tanto cada una tiene necesidades distintas, ya sea por su tamaño o por otros factores, en consecuencia para unas será más beneficioso tener sujetador mientras duermen y otras en cambio no querrán pasar esa idea por su cabeza. De todas formas, te pasamos algunos puntos a tener en cuenta en lo que a tu salud se refiere a la hora de ir a dormir con el sostén puesto.

No. 1 ¡Es totalmente incomodo!

Dormir con este puesto puede provocar presión en el pecho, en los movimientos cuando duermes sus bordes pueden provocarte raspones, marcas, etc. Incluso puede cortarte el sueño quitando así el descanso reparador que tanto necesitas para enfrentar un nuevo día.

Llevaba sujetador durante el sueño te hacen sudar más. Esto también dará lugar a irritación de la piel. Let ‘e, respirar señoras!

No. 2 Aumento de la sudoración

Estar con esta prenda tanta cantidad de horas al día hace que la temperatura de los senos crezcan considerablemente y esto desemboca en una excesiva sudoración, que en efecto te la hará pasar mal, ya que el problema del sudor no será lo único sino aún peor será la irritación que él provoca, lo que te llevará a estar totalmente incómoda durante todo el día. 

No.3 Reduce la circulación

Una serie de investigaciones han revelado que el uso en exceso de los sostenes causa inflamación y una incorrecta circulación, lo que puede desarrollar quistes y tumores no cancerígenos en los tejidos de cualquier parte del cuerpo. Por consiguiente, algunos investigadores afirman que el cáncer de mama está relacionado con este excesivo uso del sostén.

No.4 Trae problemas si estas en la etapa de la lactancia

Otro punto en contra que tiene el usar el sostén a la hora de dormir. Si estás amamantando, este puede dificultar la producción de leche y la obstrucción de los conductos de leche.

No.5 Ayudan a la gravedad a hacer su trabajo

Usar el sostén durante el día afecta la salud femenina ya que hacen que los senos se caigan más. Al usar este, los ligamentos de Cooper y los músculos de la piel, que son el sostén natural de los pechos, dejan de trabajar y pierden su firmeza, lo que genera que se descuelguen aún más rápido.

COLESTEROL: NUEVAS ARMAS A LA VISTA

La Agencia de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) recomendó la aprobación de dos nuevos fármacos para controlar el colesterol.

Los fármacos aprobados son el alirocumab (Praluent), de Sanofi y Regeneron Pharmaceuticals, y el evolocumab (Repatha), de Amgen. Estos medicamentos podrían ser más potentes y tener menos efectos secundarios que las estatinas, que se usan desde hace 30 años como tratamiento estándar. Estas drogas funcionan al inhibir una proteína llamada PCSK9, producida por las células hepáticas que controlan la vida media del receptor LDL o colesterol malo, y modulan la cantidad de colesterol en la sangre. Además, reducen los dolores musculares y el riesgo de ataque cardiaco y derrame cerebral. Aunque en principio serán utilizadas por pacientes que reaccionen negativamente a las estatinas, los expertos que las promueven afirman que en el futuro podrían ser recetadas a pacientes con altos niveles de colesterol. A diferencia de las estatinas que se administran mediante pastillas, estas drogas se aplican con una inyección. 

EL MANÍ SERVIRÍA PARA VIVIR MÁS

Consumir diariamente maní puede disminuir 25 % el riesgo de muerte prematura por diferentes causas.

Así lo reveló un estudio reciente realizado por científicos de la Universidad de Maastricht, en Holanda, para el cual analizaron datos de 120.000 personas que durante diez años añadieron este fruto seco a su dieta diaria. Al final del experimento los expertos concluyeron que consumir al menos diez gramos diarios de maní, al igual que otros frutos secos como nueces, cacahuetes, pistachos y almendras, disminuye el riesgo de sufrir cáncer, diabetes, enfermedades cardiovasculares, respiratorias y neurodegenerativas. Esto se debe a las propiedades de estos productos que incluyen grasas no saturadas, vitaminas, fibra y antioxidantes. Sin embargo, los autores del trabajo advirtieron que el maní salado y la mantequilla de maní no tendrían los mismos beneficios. Fuente:Revista International Journal of Epidemiology.

CAUSAS Y SOLUCIONES PARA LOS CALAMBRES

Muchas veces estamos caminando y en ocasiones nos da un “tirón” que no nos deja seguir, también cuando dormimos, nos despertamos por un fuerte dolor en la pierna, de hecho a mí me ha pasado. Los calambres no son más que un encogimiento muscular de forma involuntaria y esto puede ser debido a diferentes motivos.

Les mencionaremos algunas causas de los calambres, el resto de las causas como las soluciones y/o remedios naturales estarán en un vídeo que dejaremos casi al final del artículo.

Entre las causas de los calambres están: Sobrepeso, Falta de vitaminas, Postura inadecuada al dormir, Esfuerzos prolongados, entre muchos más.
Otras partes del cuerpo en las que nos suele dar un calambre son las manos y las muñecas, resultando muy incómodos porque se nos dificulta agarrar cualquier objeto y aparte es muy irritante.

Dentro de las soluciones que existen para los calambres, influye mucho la alimentación… Es por eso que siempre estamos dando recomendaciones o consejos sobre saber seleccionar los alimentos a consumir para una alimentación saludable, consumir agua y diuréticos naturales es muy importante para prevenir los calambres.

A continuación en este vídeo que hemos creado para ustedes, en el que podrán encontrar todas las causas y soluciones a los calambres, así como también recetas para preparar remedios naturales.

Entre los remedios naturales que podrán encontrar en el vídeo, están remedios a base Gingko Biloba, también hay otros a base de Miel de abeja y Vinagre de Manzana y uno muy bueno a base de canela.

5 INGREDIENTES NATURALES QUE AYUDAN A ELIMINAR LAS MANCHAS OSCURAS

El ácido cítrico del limón ayuda a exfoliar la piel y a eliminar las células muertas. Recuerda aplicarlo de noche, puesto que si te da el sol puede tener efectos contrarios.

Las manchas oscuras en la piel son el producto de la exposición constante a la contaminación ambiental, al sol, a la mala alimentación, el uso de productos químicos, el embarazo, el envejecimiento o la genética, entre otros. Cuando no se le presta atención a la piel y se descuida la aparición de las manchas, es probable que el problema empeore y sea más difícil de controlar con el paso de los años. Por suerte, actualmente hay muchos tratamientos para el cuidado de la piel que permiten aclararla y deshacerse de ese molesto tono oscuro que puede ser desagradable.

Si bien, muchos productos comerciales para la piel pueden dar buenos resultados, no hace falta invertir mucho dinero cuando se puede optar por utilizar ingredientes naturales que, por sus propiedades, ayudan a aclarar la piel sin sufrir de efectos secundarios. En esta ocasión te vamos a compartir los 5 mejores ingredientes para eliminar las manchas de la piel y recuperar su tono natural.

Áloe vera o sábila

Este ingrediente natural es conocido por sus múltiples usos medicinales y como tratamiento de belleza. Su gel contiene propiedades hidratantes, anti bacterianas y rejuvenecedoras que contribuyen a una buena salud de la piel y mejoran visiblemente su apariencia.

¿Qué debes hacer?

Extrae una buena cantidad de gel de aloe y aplícalo de forma directa sobre la piel afectada, realizando suaves masajes. Lo ideal es dejarlo actuar por lo menos 30 minutos para obtener buenos resultados.

Plátanos y limones

Esta combinación de ingredientes naturales se alza en un increíble tratamiento para mejorar la salud de la piel, conservar su tono natural y reducir la apariencia de las manchas oscuras.

¿Qué debes hacer?

Tritura un plátano maduro y agrégale un poco de zumo de limón. Forma una pasta, aplícala directamente sobre las manchas y deja que actúe durante 30 minutos. Este tratamiento debe repetirse todos los días para unos buenos resultados.

Jugo de limón

Sin duda, uno de los mejores tratamientos para aclarar la piel y limpiarla profundamente es el limón. Este ingrediente tiene propiedades astringentes y reparadoras que pueden disminuir la apariencia de las manchas oscuras del cutis mediante la eliminación de las células muertas. Su aplicación debe ser en lo posible por las noches, ya que si se expone al sol puede tener efectos contrarios.

¿Qué debes hacer?

Extrae el jugo de un limón, sumerge un algodón en el mismo y luego frótalo vigorosamente por las áreas afectadas durante 5 minutos. El ácido cítrico del limón ayuda a exfoliar la piel y contribuye a la eliminación de las células muertas. Para buenos resultados se recomienda su aplicación diaria.

Cebolla

Este ingrediente contiene importantes antioxidantes, vitaminas y minerales que contribuyen a una piel libre de impurezas y manchas. El tratamiento con esta hortaliza se recomienda para manchas causadas por la edad, así como problemas de paño.

¿Qué debes hacer?

Cortar un trozo de cebolla y aplicarlo por las zonas afectadas con suaves masajes circulares. Se deja actuar durante 30 minutos y luego se enjuaga con abundante agua tibia. Este ingrediente puede dejar un olor desagradable en la piel, por lo que se recomienda la utilización de un jabón oloroso para lavar posteriormente la piel. Así mismo, es muy importante aplicarse una crema hidratante finalizado este tratamiento para evitar que la piel pierda humectación.

Papaya

Además de ser una fruta deliciosa y con muchas propiedades, la papaya es una gran aliada para la salud de la piel gracias a su contenido de una enzima llamada papaína, que tiene la capacidad de ayudar a regenerar la piel y eliminar las células muertas.

¿Qué debes hacer?

·         Frota la piel de papaya en las zonas afectadas por las manchas y déjalo actuar 20 minutos. Enjuaga con agua fría y repite este tratamiento, como mínimo, cuatro veces por semana.

·         Otra buena opción consiste en triturar una porción de papaya bien madura y aplicarla en forma de mascarilla en las zonas afectadas. Se deja actuar por 20 minutos, se enjuga y luego se aplica una crema hidratante.

·         Para terminar, puedes potenciar los efectos de la papaya para tu piel mediante el consumo de un vaso diario de su jugo. Ten en cuenta que esta bebida tiene un ligero efecto laxante que contribuye a la eliminación de toxinas.

¡CON ESTA RECETA JAMÁS TENDRÁS QUE TOMAR JARABE PARA LA TOS…! ¡QUE MAGNIFICO REMEDIO!

Tener mala digestión, nauseas, mareos, tensión alta, gripe, dolor de garganta y muchas cosas más son cosas que nos suceden a muchos de nosotros en algún momentos, puede que a uno más a menudo que a otro pero todos estamos propenso a ellos por muchas razones.

Pero para todo casi siempre existen remedios naturales que pueden ayudar a sanar o mejorar muchas enfermedades que causan estos síntomas, remedios que por lo general podemos hacerlos con poco dinero y en poco tiempo.

En este artículo hablaremos de un sustituto del jarabe convencional para la tos y otras enfermedades que venden en las farmacias y que por su sabor son difíciles de tomar. Pero descuida que esta receta con el ingrediente clave es el mejor jarabe para muchas enfermedades que existe, esto gracias a la cantidad de propiedades que posee el jengibre.

El resultado de esta rápida y fácil receta son unos deliciosos caramelos hechos de jengibre conjuntamente con otros ingredientes que podemos encontrar en nuestras casas o la vuelta de las esquina.

Conozcamos para qué sirve el jengibre

Esta planta proveniente de china es conocida por ser uno de los mejores anti inflamatorios naturales que existen, ayuda a combatir decenas de enfermedades, desde respiratorias hasta problemas digestivos.

El jengibre poseer propiedades que ayudan a sanar el refriado, la gripe, facilita una mejor digestión, quitar el mareo, estimula la libido, ayuda a eliminar la depresión, disminuye la migraña y ayuda a mejorar nuestro flujo sanguíneo y por si fuera poco sirve para prevenir el cáncer de ovario y colon.

El jengibre es una de las mejores plantas que sirve para bajar de peso rápidamente.

Propiedades del jengibre

Ingredientes para preparar los caramelos:

·         Una taza de azúcar

·         1/2 taza de agua

·         Una cucharada de jugo de limón

·         Una cucharada de miel

·         1/2 cucharada de jengibre seco molido

·         1/4 cucharada de clavos de olor molidos

·         Azúcar para tortas

Quizás tus amigos y familiares querían probar esto también, compártelo con ellos. Es muy saludable, solo controla la cantidad de azúcar por la diabetes.

¿CONOCES LA FORMA CORRECTA DE PREPARAR Y CONSUMIR BRÓCOLI SIN QUE PIERDA SUS PROPIEDADES?

Sabías que solo un 20% de las personas que comen brócoli lo hacen de manera correcta los demás lo comen de manera incorrecta y echan a perder sus grandes propiedades, pero aquí esta como debes hacerlo.

No a todas las personas les encanta la idea de comer brócoli; esto quizás por su aspecto o su olor, pero esta planta es considerado como uno de los mejores vegetales entre todos. El brócoli es conocido por sus capacidades de combatir tumores y posee vitaminas A, C y E. Se da el caso de que la mayoría de las personas solo consumen el florete o la parte superior de este vegetal y rápidamente botan el tallo y las hojas sin darse cuenta de que están eliminando de su dieta los mejores nutrientes para la salud. Por lo tanto te invitamos a que descubras más sobre este vegetal y sus beneficios.

¿Cuál es la forma correcta de comer brócoli?

La mejor forma de consumir brócoli es como se muestra en esta foto a continuación.

¿Cuál es la razón por la cual no debemos deshacernos de los tallos?

Por si no lo sabias el tallo del brócoli es una fuente de fibra por excelencia y a diferencia de las florecillas de encima tienen un sabor dulce. Por lo tanto inclúyelos en tus alimentos. Esto lo haces retirando la capa exterior y cortándolo en trozos pequeños. Lo cocinas un poco más que las florecillas por supuesto y esto lo harás en una olla minutos antes.

¿Qué beneficios tiene comer hojas de brócoli?

A lo mejor no lo sabias pero las hojas del brócoli son la mejor parte de la planta, la cual todos pasamos por alto. Pues las hojas contienen lo que es el beta-caroteno en mayor cantidad concentrada en las hojas que en las demás partes de la planta. Este ingrediente mencionado es capaz de reducir los riesgos de padecer cáncer de mama en mujeres y es eficaz para disminuir las posibilidades de desarrollar degeneraciones maculares ligadas a la edad. Además el beta-caroteno está dentro de los nueve mejores antioxidantes que debes incluir para tener buena salud y de calidad.

También las hojas de brócoli poseen vitamina A, la cual es muy importante para nuestro sistema inmunológico y protege la visión. Las hojas también son ricas en vitaminas C, el cual de por si es otro luchador en contra del cáncer. Por lo que si ingieres 30 gramos de hojas, estás te proporcionaría el equivalente a un 44% de la ingesta diaria de vitamina C recomendada para el cuerpo.

Las hojas pueden ser ingeridas conforme a la misma preparación de las florecillas, pero la mejor forma de prepararlas es asarlas o saltearlas y poder disfrutar de su suave sabor, al igual que puedes usar el método de cocción al vapor.

¿Cuál es la mejor forma de comer brócoli al vapor?

Regularmente no creemos o tenemos en mente, que la forma correcta de cocinar los alimentos nos deja aprovechar al máximo sus ingredientes. Y esto no debería ser así, pues su correcta cocción nos permitirá aprovechar al máximo sus beneficios para tener una vida con mayor calidad.

Es por ello que cocinar la mayoría de los vegetales al vapor, esto incluyendo el brócoli es una de las mejores formas de cocción para poder sacar los ingredientes necesarios para la salud. Esto es sustentado en un estudio hecho en 2008, y publicado por el Diario De Agricultura y Química, el cual determinó que la cocción al vapor es la mejor para los vegetales. Pues es el método que permite conservar la mayoría de los nutrientes al momento de cocinarlos y por ende los resultados en el cuerpo tendrán mayor efecto.

¡Tips para cuando vayas a comprar brócoli!

Cuando vayas a comprar brócoli recuerda seleccionar el que es verde oscuro y que tiene las florecillas verdes azuladas o violáceas. Pues estos brócolis son los que contienen mayor cantidad de beta-caroteno en comparación a sus semejantes los brócolis verdes pálidos y verdes amarillos.